Savna In Hamam: Kako Se Razlikujeta In Kaj Je Boljše Za Zdravje? Razlike Med Finsko Savno In Turškim Hamamom

2024 Avtor: Beatrice Philips | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 05:58

Vsaka kultura ima svoje recepte za čiščenje in ohranjanje lepote. Tako je v skandinavskih državah to finska savna, v Turčiji pa hamam. Kljub temu, da se ti in drugi postopki izvajajo pod vplivom pare, je še vedno nekaj razlik v temperaturnem ozadju, stopnji vlažnosti in načelih gradnje med njimi.

Posebnosti

Savna

Savna je znana kot finska kopel, prisotna je v skoraj vsakem skandinavskem domu, javnem zavodu in hotelu. Savne so v številnih športnih objektih, klinikah in tovarnah. Odlikuje jih vroča, a suha para. Temperatura ogrevanja v parni sobi lahko doseže 140 stopinj, medtem ko raven vlažnosti ne presega 15% . Ta kombinacija naredi zrak v sobi svetel. V povprečju se temperatura vzdržuje okoli 60-70 stopinj, kar omogoča namestitev savne v kateri koli koči in celo v stanovanju.

Načelo delovanja savne je precej preprosto - ogenj v kurišču segreva kamenje, oddajo prejeto toploto v parno sobo, s čimer se zrak segreje na zahtevano temperaturo. Savne so opremljene z dimniki, ki pari omogočajo varen izhod iz parne sobe.

Ko dosežejo zahtevano stopnjo ogrevanja, obiskovalci savne sedijo na klopeh in občasno v kurišče vlijejo vročo vodo, da dobijo nov del pare. Mnogi mu dodajo eterična olja, ki izboljšajo delovanje človeškega dihalnega sistema. Ogrevan zrak povzroča intenzivno ločevanje znoja - to načelo je osnova celotnega postopka kopeli.

Najpogosteje se po parni sobi obiskovalci stuširajo pod hladno vodo ali se potopijo v ledeno vodo (bazen ali celo luknja) - na ta način se telo ohladi na normalno temperaturo.

Infrardeče savne so v zadnjem času postale priljubljene. Ogrevanje zračnih mas v njih nastane zaradi infrardečih oddajnikov, vgrajenih v stene in strop prostora.

Hamam

Načelo delovanja turškega hamama se v marsičem razlikuje od tradicionalne savne, vendar mu to ni preprečilo, da bi pridobilo ogromno število oboževalcev. Priljubljenost te kopeli je posledica njene lastne orientalske arome in posebnega učinka na vitalne organe in sisteme osebe.

Temperatura v turškem hamamu se giblje od 32 do 52 stopinj, vlažnost pa je okoli 90-95% . Strop v takšni kopeli ostaja hladen - to omogoča, da se para usede in kondenzira na njeni površini.

Hamam v klasični tehniki vključuje več sob, ki so običajno razdeljene na tehnične in neposredno kopalne prostore. V pomožnem bloku se nahaja oprema in nastane vroča para, od tam se po opremljenih kanalih dovaja v kopalne prostore. V preteklosti so pare pridobivali z zadrževanjem vode v velikem kotlu; danes je za to nameščen generator pare.

Para povzroča enakomerno segrevanje sten, tal in postelj. Zaradi tega učinka je enakomerno segrevanje kosti, mišic in sklepov.

Del savne obsega tri sobe, od katerih ima vsaka svoj namen. V bližini vhoda je udobna garderoba, temperatura v njej se vzdržuje znotraj 32-35 stopinj. Zasnova predvideva namestitev tuša, tako da lahko uporabniki sperejo znoj in umazanijo.

Sledi parna soba, tukaj je stopnja ogrevanja višja - 42-55 stopinj. V prostornih hamamih so dodatno predvideni prostori, kjer se lahko po želji temperatura poviša na 65-85 stopinj, vendar so takšni pogoji prej izjema kot pravilo.

V parno sobo se črpa močno navlažen zrak, zato se para fizično čuti . Poleg tega je zrak mogoče dodatno aromatizirati - to dopušča popotniku, da se popolnoma sprosti.

Tretje območje v hamamu je prostor za sprostitev, kjer se lahko po postopkih popolnoma sprostite in sprostite, spijete skodelico zeliščnega čaja in poklepetate z družino in prijatelji.

Primerjalne značilnosti

Glavna razlika med finsko savno in hamamom je v tem, da ponujata različne ravni toplote in vlažnosti. V savnah se zračne mase segrejejo do 100 stopinj ali več z vlažnostjo največ 15%. V hamamu je mikroklima popolnoma drugačna - temperatura ne presega 45 stopinj, vlažnost pa doseže 95%.

Uporabniki ugotavljajo, da je kljub toplemu zraku v savni lahko, medtem ko je visoka vlažnost hamama pretežka za ljudi s težavami srčno -žilnega in endokrinega sistema.

Finska kopel je od znotraj obložena z lesenim materialom, hamam pa je opečnata zgradba, ki je v notranjosti obložena s kamnom

Da bi dosegli želeno stopnjo ogrevanja, je v savni neposredno v parni sobi nameščen poseben štedilnik. Okoli njega je oblikovano kovinsko ohišje, ki se nahaja na določeni razdalji od njega - masa vročega zraka prodira iz tal v nastalo režo, prehaja v bližini vroče peči, se dviga navzgor in se razhaja po parni sobi. Zaradi te strukture ogrevanje prostora traja zelo malo časa.

Načelo širjenja toplote v hamamu je nekoliko drugačno. Tu je nameščena posebna oprema - generator, ki je odgovoren za nastajanje pare. V parni sobi ga strežejo po razvejanem sistemu cevi, ki segrejejo hamam.

Pravzaprav je takšen generator velika kad, v kateri voda nenehno vre. Temperatura pare doseže 100 stopinj, sama para je nasičena z vlago in se razprostira po dnu.

Kaj je najboljša izbira?

Pri izbiri med mehkim hamamom in vročo savno je treba izhajati izključno iz osebnih želja, dobrega počutja in drugih subjektivnih dejavnikov. Nekateri ljudje, zlasti starejši, vročega zraka ne prenašajo dobro, zato imajo glede na mikroklimatske značilnosti raje bolj nežen hamam . Mnogi uporabniki pa imajo radi toploto, zato imajo raje finsko savno.

Savna je primerna za ljudi brez srčnih bolezni . Dejstvo je, da težko dihamo vroč zrak, čeprav vsebuje malo vode in veliko kisika. Ko segrevanje zračnih mas v prostoru preseže oznako 36, 6 stopinj v telesu katere koli osebe, se začne intenzivno proizvajati znoj. V pogojih nizke vlažnosti izhlapi precej hitro s površine kože.

Finska kopel bo najboljša rešitev za:

• uporabniki, ki jim priporočamo bivanje v vlažnem okolju;
• tisti, ki imajo raje blag toplotni učinek na telo;
• lajšanje živčne napetosti, stresa in depresivnih stanj;
• odstranjevanje toksinov in toksinov iz tkiv;
• zmanjšanje manifestacij utrujenosti;
• usposabljanje hormonskega ozadja in delo avtonomnega sistema;
• povečanje imunosti;
• zdravljenje bronhopulmonalnih bolezni, patologij sečil in mišično -skeletnega sistema.

V hamamu je vlaga povečana in se nagiba k kondenzaciji na koži, zato je znojenje v teh kopelih minimalno in mokro telo ni nič drugega kot posledica kondenzacije. Povrhnjica in lasje se med posegom ne izsušijo, zato velja, da je ta učinek ugodnejši za alergike in ljudi s kožnimi boleznimi. V takšni savni se pore odprejo veliko hitreje kot v finski kopeli, zato so hamami s kozmetičnega vidika učinkovitejši.

Hamam je nepogrešljiv pri:

• ljubitelji solarija in zdravilišč;
• obnovitev delovanja srca in krvnih žil;
• enakomerno segrevanje sklepov, vezi in mišic;
• znebiti se stresnih razmer;
• zdravljenje bolezni nazofarinksa in ARVI;
• pospešitev presnove;
• splošno pomlajevanje telesa.

Tema hujšanja si zasluži ločeno obravnavo . Najprej ugotavljamo, da se znebiti osovraženih kilogramov s pomočjo samo ene kopeli, pa naj bo to hamam ali običajna savna, ne bo uspelo. Seveda lahko obe vrsti postopkov pomagata pri izgubi odvečne telesne teže, vendar se bo v zelo bližnji prihodnosti vrnila - takoj po tem, ko se bo količina tekočine v telesu obnovila. Če pa je vaša naloga, da dobite urejen in lep videz, potem je bolje dati prednost hamamu. Učinkovit je predvsem proti kožnim boleznim, luskanju in pomarančni lupini.

Zaradi pospešenega metabolizma se podkožna maščobna plast razcepi veliko hitreje, zaradi širjenja por se iz tkiv popolnoma odstranijo škodljivi toksini, pa tudi toksini in odvečna tekočina.

Ni nedvoumnega mnenja o tem, kaj je po intenzivni vadbi bolje - hamam ali savna. Tako bivanje v finski kopeli razblini mlečno kislino, nabrano v mišičnem tkivu, učinkovito lajša boleče občutke. Ponavadi trenerji svetujejo, da po vroči savni naredite majhen raztežaj - omogoča vam, da čim bolj trenirate mišice.

Turški hamam po športu pomaga sprostiti, obnoviti porabljeno energijo, normalizirati dihanje, izboljšati delo lojnic in očistiti kožo. Lahko ga obiščete tako pred kot po športu.

Ne glede na to, kako pomembne so razlike med savno in hamamom, je pomembno samo eno - obe parni sobi pripomoreta k izboljšanju zdravja in prispevata k preprečevanju številnih patoloških stanj.